Kako pristopati pri vnetem grlu?

Vnetje grla je eno najpogostejših vnetnih obolenj, ki prizadene vso populacijo, od starejših do otrok, predvsem v hladnejšem obdobju leta. V večini primerov je vnetje grla posledica virusne ali bakterijske okužbe sluznice žrela, grla, mandljev ali glasilk. Med možnimi vzroki so lahko tudi alergija, dražilne snovi (preveč začinjena hrana, kajenje, pitje zelo vročih napitkov), pa tudi zgaga oziroma gastroezofagealni refluks (vračanje želodčne kisline v požiralnik). 
Simptomi vnetega grla se razlikujejo glede na obseg vnetja in segajo od blagega nelagodja, kot sta mravljinčenje in pekoč občutek, do zelo hude bolečine, ki lahko celo oteži požiranje. Nelagodje, ki je posledica bolečega grla, nam pogosto onemogoča dober spanec in dodatno oslabi naše telo. Uporaba pripravkov za lajšanje težav, kot tudi jemanje določenih zdravil lahko ublaži simptome te nadležne motnje. 
V hladnem obdobju je vnetje grla pogosto povezano s prehladnimi obolenji, gripo in velikokrat tudi s povišano telesno temperaturo. Simptome gripe in prehlada lahko lajšamo tudi z analgetiki s protivnetnim delovanjem, kot na primer Aspirin^® Plus C in Aspirin^® Complex. Aspirin^® Plus C je na voljo v obliki šumečih tablet, Aspirin^® Complex pa v obliki zrnc. Obe zdravili je potrebno raztopiti v kozarcu vode.
Aspirin^® Plus C vsebuje poleg acetilsalicilne kisline tudi vitamin C, ki ugodno vpliva na imunski sistem. 
Kadar so pri prehladu in gripi prisotni tudi simptomi zamašenega nosu, potem se priporočajo analgetiki s protivnetnim delovanjem v kombinaciji s psevdoefedrinom (npr. Aspirin^® Complex), ki ima poleg analgetičnega delovanja tudi dekongestivni učinek na nosno sluznico.
Complex), ki ima poleg analgetičnega delovanja tudi dekongestivni učinek na nosno sluznico. Pri bolečem grlu priporočamo zdravilo Aspigola^®, ki vsebuje flurbiprofen. Flurbiprofen je zaradi svojih močnih protibolečinskih in protivnetnih lastnosti učinkovina, ki se uporablja za lajšanje bolečega in vnetega grla, ki ga spremljata oteklo žrelo in težko požiranje.

Kako lajšati simptome

Vneto grlo lahko spremljajo tudi simptomi različnih nalezljivih bolezni. Najbolj tipični so:

• visoka ali zmerno povišana temperatura,
• faringitis – vnetje žrela,
• laringitis – vnetje grla
• kašelj,
• tonzilitis – vnetje mandljev,
• pordelo grlo z oblogami,
• otekle bezgavke,
• bolečina v zadnjem delu grla,
• bolečine v mišicah,
• glavobol,
• utrujenost,
• izcedek iz nosu,
• težave in nelagodje pri požiranju,
• mrzlica,
• izguba apetita,
• slabost,
• slab okus v ustih,
• splošno slabo počutje.

Običajno boleče grlo ni resno stanje in se pozdravi hitro, od treh do sedmih dni.

Pri lajšanju simptomov si lahko poleg zgoraj omenjenega zdravljenja z zdravili pomagamo še z drugačnimi pristopi:

• Jejte hladno, mehko hrano, pijte hladne ali mlačne napitke.
• Izogibajte se vroče hrane ali pijače, da še dodatno ne dražite grla.
• Izogibajte se kajenja in zadimljenega okolja.
• Grgrajte in izpirajte grlo z ustno vodico ali vodo in limona/soda bikarbona ali žajbljev čaj, za zmanjšanje otekline in blaženje bolečine
• Pijte veliko tekočine, zlasti če imate povišano telesno temperaturo, da se rehidrirate.

Če se simptomi nenadoma poslabšajo ali po treh dneh ni nobenega izboljšanja, se posvetujte z zdravnikom, ki bo ocenil, kakšno vrsto zdravljenja potrebujete.

Pristopi za lajšanje zgage oz. refluksne bolezni požiralnika

S suhim kašljem in pekočim občutkom v grlu je lahko povezan tudi pekoč občutek ali občutek kislosti v žlički (delu trebuha pod prsnico). Tega lahko sprožijo določene jedi ali živila, ki jih zaužijemo na prazen želodec.

Gastroezofagealni refluks nastane ob vračanju kisle želodčne vsebine v požiralnik, kjer kislina na stenah požiralnika povzroči mikrorazjede. Včasih je prisoten občutek, da ne morete požirati. 
Poleg določene hrane lahko gastroezofagealni refluks sprožijo tudi prekomerna telesna teža, debelost ali kajenje. Tudi fizični napori, kot so nekatere vaje za moč, kolesarjenje ali tek, lahko povzročijo vračanje kisle želodčne vsebine v požiralnik.
Pomembna je sprememba življenjskega sloga. Idealno je jesti manjše in pogoste obroke. Priporoča se počasno žvečenje. Potrebno je odstraniti živila, ki spodbujajo proizvodnjo želodčnih sokov, kot so ocvrta hrana, sokovi citrusov, meso na žaru, kava, alkohol in živila, ki so preveč vroča, hladna ali začinjena. Prav tako se je treba izogibati kajenju. 
Za simptomatsko zdravljenje zgage se lahko uporabljajo tudi zdravila - antacidi. Antacidi, kot na primer Rupurut^® ali Rupugum^®, pomagajo nevtralizirati želodčno kislino.
Če so težave z refluksom pogoste, se je potrebno posvetovati z zdravnikom.

Preprečevanje ali kaj lahko stori sami, da ne zbolimo?

S prihodom hladne sezone se poveča tveganje, da zbolite zaradi vnetega grla. Čeprav je boleče grlo v večini posledica virusnih okužb, imajo svojo vlogo tudi nezdrave navade. Zato je priporočljivo upoštevati nekaj pravil, ki morajo biti del vsakodnevnega življenjskega sloga in so koristna za izboljšanje splošnega dobrega počutja.

Redna telesna aktivnost pomaga krepiti sposobnost telesa za boj proti virusom, preden se ti ukoreninijo. Izogibajte pa se preintenzivnim naporom, ki ne koristijo imunskemu sistemu.

Zadostna hidracija je pomembna za celoten organizem, saj je danes znana temeljna vloga vode v telesu, ki poleg pospeševanja izločanja toksinov prispeva k vzdrževanju elektrolitskega ravnovesja mineralov v notranjosti celic.

Uravnotežena prehrana je temeljni pogoj za podporo imunskega sistema in preprečevanje vnetja grla. Izogibajte se maščobam, uživajte vlaknine in jogurt za ravnovesje bakterijske flore ter jejte veliko svežega sadja in zelenjave, ki z zalogo vitaminov podpirata imunsko obrambo pred morebitnimi povzročitelji bolezni.

Pomembno je tudi vzdrževanje higiene, zlasti redno umivanje rok, za omejitev prehoda virusov in bakterij z ene osebe na drugo. Patogeni lahko namreč na koži in površinah preživijo, zato se izogibamo dotikanju ust, oči in nosu z nečistimi rokami, še posebej, če ste bili v stiku z drugimi ljudmi. Umivanje rok mora vedno potekati z milom in po možnosti s toplo ali vročo vodo. Čistimo obe dlani z drgnjenjem med enim in drugim prstom ter tudi pod nohti, kjer se lažje nabirajo umazanija in bakterije. Zaključimo z izpiranjem z veliko tekoče vode.

Bivalne prostore redno zračite, da omejite kopičenje vlage, ki spodbuja širjenje patogenov. Hkrati pazite, da ne ustvarite presuhih in pregretih okolij. Prekomerna toplota pozimi v zaprtih prostorih povzroča opazne temperaturne spremembe med notranjostjo in zunanjostjo, kar izpostavlja telo toplotnemu stresu.

Izogibajte se kajenju, ki poleg tega, da nas izpostavi resnim zdravstvenim zapletom, lahko oslabi dihalne poti in olajša nastanek vnetja grla, prehlada ipd.

Spite vsaj 7 ur na noč. Počitek je koristen, da se izognemo utrujenosti, ki bi lahko oslabila imunski sistem in bi posledično lažje zboleli.

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/8274-sore-throat-pharyngitis Dostopano: avgust 2025

CH-20250925-81